Como você se projeta?

Como você se projeta?

“Não sei se o meu comentário irá ofender ou lisonjear você. Eu não te segui por muito tempo, talvez eu tenha começado em um momento em que você estava passando por uma fase difícil. Mas não ser feliz 100%, eu não acho que você seria tão bonita como eu descobri hoje! É incrível os equívocos (equivocados) que um humor pode projetar! Resumo: a felicidade é o melhor segredo de beleza. ”
Eu costumava rodar um blog anos atrás. Um dia, fiquei chocado com o comentário acima de um leitor que não tinha visto meu rosto antes. Eu traduzi para o inglês, pois acho que vale a pena ler.

Foi lisonjeiro? Sim, mas também doeu.

Este leitor estava certo. Meus posts antes daquele em que mostrei meu rosto foram devastadores.

Eu estava desesperada. Eu estava desempregado há quase dois anos e me esforcei para me manter à tona.

Minha escrita sem vergonha refletia tudo o que havia de errado comigo.

Esse comentário me fez perceber como os outros percebiam a maneira como eu me projetava pelos outros. Olhando para ele de um lugar melhor, fiquei chocado ao ver o que eu me transformava quando não estava bem.

Eu nunca fujo de perguntas difíceis, e essa pergunta deveria ser feita.

Estou realmente ciente do que minha atitude diz ao mundo sobre mim mesmo? O que isso me diz?
Isso não fica só na aparência.

Eu estou falando sobre como projetamos nossas emoções, como nos retratamos como um todo em nossos trabalhos, uma venda, projeto, ideia, relacionamento, qualquer coisa.

Por que é tão fácil esquecer que estamos realmente mostrando no final do dia?

Embora seja importante cuidar de nós mesmos e isso pode ser útil durante um período difícil, essa deve ser sua última preocupação. Uma má atitude em relação aos outros ou a si mesmo terá um impacto ainda mais negativo em sua vida.

E vamos tirá-lo do caminho. Eu conheci muitas pessoas que se sentiam habilitadas a tudo enquanto estavam em um lugar ruim. Não estar bem não é uma desculpa para um comportamento inaceitável e ninguém deve dar uma segunda atenção a atitudes tóxicas.

Nossas percepções podem ou não ser precisas e geralmente não são. Eles estão sempre sujeitos a como nos sentimos, ou pensamos que nos sentimos.

Uma questão de perspectiva
Um dia você é imparável. Nas próximas? O mundo come você vivo, mastiga, engole e você é lavado no vaso sanitário antes que você possa piscar e processá-lo.

Às vezes, você se olha no espelho e fica satisfeito, até ama o que vê; às vezes você vai odiar.

Você pode se perguntar se esse é realmente seu rosto ou seu corpo. Talvez até tenha esquecido quando você parou de acreditar que merecia apreciação.

Seu estado emocional tem muito – ou tudo – a ver com isso.

Crenças negativas obscurecem sua perspectiva; cérebros são complicados assim. Sua mente recebe o sinal de se sentir mal consigo mesma e é preciso um esforço para parar e se reconectar com a realidade.

Somos especialistas em desconsiderar nosso próprio valor, e isso não se limita apenas a nossa aparência. Se você chegou a esse ponto, tenho certeza de que você não é bom o suficiente em outras áreas de sua vida.
Acabei escrevendo um novo post naquela época, refletindo sobre esse comentário e as conclusões a que cheguei. Eu fui tão longe quanto usando duas fotos que tirei em poucos dias.

Quando você os coloca lado a lado, não houve diferença no meu peso, corte de cabelo ou maquiagem.

Um colega de trabalho tirou o primeiro de um ângulo desfavorável e iluminação ruim no meu primeiro dia no novo emprego. A segunda foi a foto que enviei à agência de marketing que me contratou para esse trabalho de imagem promocional.

Curiosamente, eu parecia muito melhor no primeiro, apesar do ângulo de adicionar 10 quilos ao meu corpo do nada, um feio uniforme e luzes implacáveis.

Aquela primeira foto mostrou minha realidade emocional. Eu estava tão aliviada que eu poderia comer direito pelos próximos três meses que eu estava brilhando! No segundo, porém, eu parecia tenso e sem emoção.

Fiquei feliz que a foto não mostrava a sudorese ansiosa sob minhas roupas.

Eu esperava mostrar à agência que eu parecia “bom o suficiente” quando não havia nada sobre mim que parecesse suficiente naquela época. Isso foi um preconceito equivocado sobre si mesmo, já que sua opinião nunca deveria ditar o meu valor como pessoa ou trabalhador.

Mas, novamente, eu estava me candidatando a um trabalho de imagem, então nessa situação, apenas minha aparência e ser alto e magro importavam.

Eu estava desesperado por um emprego e lutava para esconder isso.

Claro, eu não me tornei bonita em questão de dias. Eu era apenas incapaz de projetá-lo porque meu estado mental estava em todo lugar.

O experimento de retrato
Anos atrás, uma marca de cuidados com a pele realizou um experimento viral em que um artista do FBI desenhou diferentes retratos de um grupo de mulheres, seguindo sua descrição de suas próprias características faciais.

O que o tornou tão fascinante foi que um retrato foi criado sob a sua própria percepção e o segundo, seguindo o que os estranhos viram.

Provou que nenhuma das mulheres que participaram do projeto estava ciente de como elas realmente eram; estranhos eram muito mais precisos!

Negatividade parece tão ruim quanto parece
Sua perspectiva de si mesmo difere dependendo do seu humor, do que você está fazendo, de onde e com quem você está.

Toda vez que você se olha no espelho, na vitrine de uma loja, na pessoa que tira a foto ou no ângulo, você vê uma visão diferente de si mesmo.

Mas é difícil perceber quando estamos fazendo isso, então sugiro que você faça algumas perguntas.

Como você se sente quando alguém que parece perfeitamente bem em seus olhos diz que eles acham que não?
O que você diz a eles? Você é tão cruel com eles quanto com você mesmo?
Sua auto-imagem negativa o incomoda ou altera sua percepção deles?
Você consegue se ver refletido no comportamento deles? Você acha que eles se sentem da mesma maneira quando é o contrário?
Ao fazer isso, você acabará percebendo que, na maioria das vezes, o que vemos não corresponde à realidade, mas ainda estamos feridos.

Imagine que você não viu um amigo por um tempo. Você finalmente se reencontra e eles fazem as perguntas típicas de como você está. Você vai todo “Cara, eu estou me sentindo uma porcaria minha vida é uma merda!” O que você acha que está projetando?

Além de mostrar um lado negativo de si mesmo que pode incomodar seu amigo, você vai continuar pensando demais. Afinal, você já espalhou essa ideia, e isso pode torná-lo mais suscetível a acreditar que é verdade.

Vamos continuar. Imagine que a pessoa que você conhece é alguém que você não conhece bem e mostra esse mesmo comportamento.

Virar o jogo.

Você quer na sua vida pessoas que se apresentam de forma tão negativa desde o começo? Ou quando você quer apenas se divertir com seus amigos de longa data, mas eles são sombrios ou completamente tóxicos?
De volta ao lugar certo
Quando você passa por uma fase difícil, é fácil projetar emoções negativas e pode acabar acreditando que essa é a nossa realidade.

Por que nos esforçamos tanto para nos convencer de que não valemos nada? De que serve olhar para nós mesmos de uma forma tão dolorosa?

A verdade é que você não consegue ver seu verdadeiro eu quando não está no lugar certo. E quando você chegar a esse ponto, poderá se conectar com algo que não é real.

Ele se espalhará se você não souber, e você arriscará que outras pessoas o vejam da mesma forma que você. E eu não estou falando sobre sua aparência aqui.

Deixe-me dizer-lhe isto: a saúde física e mental não distingue a aparência.
Problemas de saúde mental como depressão, ansiedade ou transtornos alimentares distorcem sua autopercepção em todos os sentidos. As doenças físicas podem fazer com que o rosto e o corpo mudem completamente em questão de horas e, em muitos casos, acentuam ou criam problemas mentais.

Eu sei do que estou falando, passei por todos esses cenários.

Eu vou me usar como um exemplo. Eu sei que geralmente pareço bem, mas o meu IBS não se importa com isso. Quando um novo sinalizador do IBS me atinge, minha pele fica cinzenta. Meu rosto e meu corpo surgem enquanto manchas secas descamam na desidratação.

Lábios rachados, círculos escuros sob os olhos fundos. Exaustão e insônia por dias. Meu corpo incha dolorosamente e minhas pernas incham. Eu mal posso ficar de pé, quanto mais manter as costas retas por um longo tempo durante um surto de IBS.

Esses tendem a durar semanas e até meses de cada vez.

Estar constantemente enjoado, com dores e lidar com os efeitos colaterais por tanto tempo intensifica ou provoca estágios incapacitantes de depressão e ansiedade.

Eu me esforço para olhar para mim mesmo quando estou passando por um surto de IBS, e a última coisa que eu sinto vontade de fazer é estar perto de alguém ou sair de casa.

Então, eu sei o efeito dos problemas físicos na minha aparência e como isso me faz sentir sobre mim como um todo.

E aprendi que esses momentos não me definem. São etapas difíceis que exigem cuidar de mim e muito trabalho de perspectiva.

O problema surge quando você não consegue distinguir se o que você vê é real ou não.

Sua percepção de si mesmo está diretamente ligada ao seu estado emocional.
Um bom começo para romper com esses sentimentos pode ser comprometer-se consigo mesmo para trabalhar em sua autoconsciência.

Seja honesto e não se delicie com nada que não seja universalmente verdadeiro. Se a resposta depende dos olhos do observador, então isso não é uma verdade irrefutável.

Se você ainda não conseguir ter uma melhor percepção de si mesmo depois disso, considere obter ajuda profissional.

Não há vergonha em precisar de terapia.

Embora nem sempre consiga controlar a aparência ou a aparência, você pode controlar como se projeta para deixar de alimentar seus medos e sentimentos de inadequação.

Trabalhe em suas palavras, sua atitude, sua voz e sua postura. Pergunte a si mesmo o que você quer transmitir ao mundo e pratique, você aprenderá a se sentir confortável em seu lugar ao longo do tempo.

Todo mundo tem dias ou períodos ruins e às vezes sente que nunca terminará.

Mas você ainda pode dar o melhor de si e trabalhar para se reconectar com a melhor versão de si mesmo.

Conseguir consciência do seu valor real pode ser difícil, mas você pode chegar lá.

Como você se projeta? Qual é a sua estratégia preferida para evitar um mau momento definindo quem você é? Você já se pegou retratando a imagem errada de si mesmo?

Eu sou todo “olho” para ler sobre isso.


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